跑步

一个星期有几天我都会一个人去跑步。听着音乐、感觉自己的呼吸也是一种享受。

你看，这就是我跑步的草场了。我最少可以跑五圈，最多可以跑八圈，厉害吧？一圈可是400米哦！

有报道说，跑步是其中一项有氧运动。有氧运动可增加心肺功能、减肥、增加身体组织内的含氧率，延缓身体组织老化速率，并可以降低高血压、糖尿病等心血管疾病的发作机率，年轻时养成习惯，在步入中老年后，有良好的肌耐力，即身体肌肉反射灵敏度，也可以降低跌倒、受伤、骨折的机率.

哗,有氧运动带来的好处可真不少咧！

跑步除了带给你我健康外，其实跑步也可以锻炼我们的意志力。

在这个充满着变数的人生，顺境时我们必须好好锻炼我们的意志力，以迎接不知何时会登门造访的逆境。。。。。

愿大家身心愉快